科技高速發(fā)展，信息高速傳播，享受音樂的方式也越來越便捷，以前播放音樂用笨重的唱片機，再到用需要磁帶的錄音機，再到有專門的小巧便捷的音樂播放器（mp3），直到現在的手機播放。享受音樂已經越來越便捷，供享受的音樂類型也越來越多種多樣，如今人手一部的手機便能聽到享受到超高品質的音樂，隨時隨地都可以感受到音樂的魅力。在坐車時，運動時音樂都可以陪伴我們，給我們力量。常見的一個人運動的時候，聽音樂可以提高運動的效果嗎？

很顯然答案是肯定的，聽音樂可以提高運動效果。從心理學上來說，運動能夠提高冠狀動脈疾病患者的認知能力，而音樂有助于讓人們變聰明，將這二者有效結合有助于患者的認知能力和表達能力進一步得到提高。聽自己喜歡的音樂時，情緒會得到改善，而在運動的時候，全身都在鍛煉，急促的呼吸聲，身上所產生的明顯疲勞感，都在考驗著運動者們的意志力，當讓運動者們對疲勞屈服。但是音樂能適當的緩和這種疲勞的憤怒，增加人們堅持運動的欲望，從而提高運動的效果。

盡管運動時聽音樂是對運動效果有益的，但是最終有益效果的產生，對音樂的選取也是有要求的。當然選擇自己喜歡的音樂是第一要點，除了這個之外，還要注重對音樂的輕重程度和節(jié)奏選取。比如運動時最好聽輕音樂，輕音樂有緩和情緒的作用，在運動的激勵下，情緒的緩和十分重要。還有最好聽慢歌，太過歡快的歌曲能夠使情緒產生大幅度的變化，讓運動鞋沒法安心的進行運動。以上兩點都對效果的產生有直接影響。合適的音樂與適當的運動相結合，無論你通過運動達到什么目的，長期堅持后，一定會有明顯效果。關鍵詞在于適當與堅持。

對人體來說，運動能夠預防疾病，促進新陳代謝，延緩衰老，還能塑身減脂。現代人越來越認識到運動的好處，將運動帶進日常生活并養(yǎng)成習慣，以此來提高自己的生活質量。運動時聽音樂也成為大多數人的習慣，花時間在運動音樂的選取上，運動效果的提高是毋庸置疑的。生活質量的提高也是必然結果，放心運動，減脂輕體。