每天上下甩手臂有什么好處
每天上下甩手臂的好處，包括促進血液循環(huán)、增強手臂的靈活性、提高手臂的肌肉力量等。
1、促進血液循環(huán)：在上下甩手臂的過程中，可以促進手臂處的血液循環(huán)，降低發(fā)生肩周炎、肩部滑膜炎等關節(jié)疾病的發(fā)生幾率。
2、增強手臂的靈活性：每天上下甩手臂時，可以增強手臂的靈活性，使手臂的靈活性更佳。
3、提高手臂的肌肉力量：上下甩胳膊的過程中，可以對手臂的肌肉進行鍛煉，長時間堅持后能夠提高手臂的肌肉力量，提高手臂的穩(wěn)定性。
每天上下甩手臂，還可以起到降低頸椎病的發(fā)生幾率、消耗體內(nèi)多余熱量等好處。但在甩手臂時應注意避免力道過大，以免引起肌肉拉傷。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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