跳繩對腎是有好處的，可以起到保護的作用。

跳繩能夠有效促進體內血液循環(huán)以及新陳代謝的速度，從而幫助體內毒素以及代謝產物快速的通過腎臟排出，減少腎臟的負擔。而且跳繩的過程中還可以調節(jié)體內心、肺、肝等多個器官及組織，促使機體的免疫能力提高，從而間接性的保護腎臟。此外，跳繩還可以促使腎內體積較小的結石快速排出，因此跳繩對腎是有好處的。

但是跳繩的時候要選擇正確的方法，如呼吸均勻有節(jié)奏、動作標準、高度適宜等，而且運動強度要循序漸進的增加，必要時可以在專業(yè)教練的指導下跳繩，以免跳繩的方法不對，對身體健康造成損傷。