老年人散步的好處通常有增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力、預(yù)防疾病等。

1、增強(qiáng)體質(zhì)：老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各功能會(huì)逐漸減退，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持散步，可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，將體內(nèi)所代謝的廢物和毒素排出體外，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

2、緩解壓力：老年人在散步時(shí)可以呼吸新鮮的空氣，在這種情況下可以使大腦得到充分的休息，緩解日常生活中的壓力，使心情變得愉悅。

3、預(yù)防疾?。喝绻夏耆碎L(zhǎng)期堅(jiān)持在飯后散步，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于食物的消化，機(jī)體吸收充足的營(yíng)養(yǎng)可以保持強(qiáng)健的體質(zhì)，提高身體免疫力和抵抗力，能在一定程度上預(yù)防疾病。

除以上較為常見的好處外，也不能排除有其他好處的可能性，比如改善呼吸功能、增強(qiáng)骨骼肌的運(yùn)動(dòng)。散步時(shí)要注意控制好時(shí)間，以免因長(zhǎng)時(shí)間散步造成關(guān)節(jié)損傷。