晚上跳舞是否會影響睡眠需要根據(jù)具體情況判斷，適當(dāng)跳舞通常不會影響睡眠，如果過度跳舞可能會影響睡眠。

跳舞是一項健康的有氧運動，可以促進血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)，有助于身體健康。晚上適當(dāng)?shù)奶?，且是舒緩型的舞蹈，通常不會影響睡眠，而且還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果跳舞的時間過長或動作較大，可能會使人感到疲勞，而且還會使神經(jīng)過度興奮，從而影響睡眠。

平時應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證按時睡覺，睡覺前不做劇烈的運動，不喝咖啡或茶水，以免影響睡眠質(zhì)量。在睡覺前可以使用溫水泡腳或適當(dāng)喝些熱牛奶，對提高睡眠質(zhì)量也有一定的幫助。