失眠通常是由于氣血不足、腎陰虛、心脾兩虛等原因所導致的，可在平時多吃些大棗、桂圓、 枸杞、核桃等食物。

1、氣血不足：氣血不足的患者由于氣的虧虛，無力推動血液滋養(yǎng)心神，從而出現(xiàn)失眠癥狀，患者可在平時多吃些具有補氣血作用的食物，比如大棗、桂圓、動物肝臟、菠菜等。

2、腎陰虛：腎臟陰液不足無法約束心火，導致心火上炎而引起失眠多夢的癥狀。患者可在平時吃些具有滋養(yǎng)陰液作用的食物，比如枸杞、山藥、銀耳、黑豆等。

3、心脾兩虛：心脾兩虛的患者由于心臟血液不足，脾臟氣不足而引起失眠、健忘等不適癥狀?；颊呖稍谄綍r多吃些具有補血益氣作用的食物，比如木耳、豬肝、蓮子等。

引起失眠的原因有很多，除上述較為常見的病癥外，也可能是濕熱蘊結(jié)所導致的，可根據(jù)自身情況選擇合適的食物食用，必要時還可及時到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生服用藥物治療。