睡前多久喝咖啡不影響睡眠
通常情況下，在睡覺前4~6個(gè)小時(shí)喝咖啡可能不會(huì)影響睡眠，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，具體時(shí)間也不可一概而論。
咖啡中含有大量的咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用，容易影響睡眠。如果身體素質(zhì)較好，而且代謝較快，此時(shí)需要在睡前4小時(shí)內(nèi)避免喝咖啡。如果身體素質(zhì)較差，代謝較慢，建議睡前6小時(shí)以內(nèi)不可喝咖啡，以免影響睡眠。
咖啡是日常生活中比較常見的飲品，咖啡可以選擇在早餐以后喝，有助于提神醒腦，緩解身體疲勞，對(duì)一天的生活或工作有好處。
喝咖啡時(shí)應(yīng)適量，不可長(zhǎng)期或大量喝，以免使神經(jīng)中樞受到影響，對(duì)健康不利。如果喝咖啡出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 擅長(zhǎng)內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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