便溏可以吃小米粥、南瓜粥、山藥、面條等會比較好，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。但食物只能起到改善作用，如果病情嚴重，需要遵醫(yī)囑服用藥物治療。

便溏從中醫(yī)理論上來講，是因為脾胃虛弱、濕盛所導致，還會伴隨食欲不振、手腳冰冷、身體乏力等不適。在飲食上盡量多吃小米、山藥、南瓜等食物，不僅能夠為身體補充營養(yǎng)，提高免疫力，而且容易吸收和消化，不會加重腸胃負擔，還能起到養(yǎng)胃的作用。

由于每個人的體質(zhì)不同，食物只能起到改善作用，如果效果不佳需要立即就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下服用藥物治療，比如人參健脾丸、參苓白術(shù)散等，具有健脾止瀉的作用。

建議平時要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免進食生冷，刺激性等食物，適當進行活動，可以預(yù)防疾病。