每天散步半小時(shí)的好處通常包括提高心肺功能、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、減輕體重等。

1、提高心肺功能：每天散步半小時(shí)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加心臟的泵血功能，同時(shí)在散步的過程中，還可以幫助肺部排出廢氣，并且可以增強(qiáng)肺活量，有助于提高心肺功能。

2、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)：堅(jiān)持每天散步半小時(shí)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收，可以增加食欲，尤其有排便困難、便秘等情況的人群，堅(jiān)持散步可以改善排便困難的現(xiàn)象。

3、減輕體重：散步屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，在散步的過程中可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減輕體重的效果。

除以上相對常見的好處外，還包括鍛煉腿部肌肉、防止關(guān)節(jié)退化等，散步時(shí)注意控制時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，避免造成機(jī)體損傷。