通常是不可以空腹跳繩的，以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀，對(duì)身體健康造成影響。

跳繩屬于一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳繩，可以有效的鍛煉身體肌肉，并提高身體的心肺功能。但是應(yīng)避免空腹進(jìn)行跳繩，因?yàn)樵谔K時(shí)機(jī)體會(huì)消耗過(guò)多的能量和糖分，空腹跳繩很容易導(dǎo)致低血糖的情況發(fā)生，從而使機(jī)體出現(xiàn)頭暈、嘔吐、乏力等癥狀，嚴(yán)重還有可能會(huì)導(dǎo)致昏迷。此外，高血壓、心臟病的患者如果空腹進(jìn)行跳繩，還有可能會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，對(duì)身體健康存在較多的壞處，所以應(yīng)避免空腹跳繩。在跳繩時(shí)應(yīng)選擇在飯后30分鐘進(jìn)行，這樣即可以維持機(jī)體能量和糖分，而且還可以達(dá)到較好的燃脂作用，從而起到減肥的效果。

在跳繩前后，應(yīng)做好充分的熱身和拉伸工作，以免導(dǎo)致肌肉酸痛、拉傷等癥狀的發(fā)生。