做俯臥撐肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎
做俯臥撐肌肉酸痛是否還需要繼續(xù)，應根據(jù)情況來判斷，如果是輕微的酸痛，是可以繼續(xù)的，癥狀嚴重者是不可以繼續(xù)的。
俯臥撐屬于有氧運動，患者做俯臥撐的過程當中會對周圍的肌肉造成一定的牽拉，使肌肉當中的乳酸代謝產物分泌過多，并對周圍的肌肉造成刺激，所以就會出現(xiàn)做俯臥撐肌肉酸痛的情況，輕微的酸痛是可以繼續(xù)做俯臥撐的，不會產生太大的影響。如果做俯臥撐肌肉酸痛的癥狀比較嚴重，是不可以繼續(xù)的，考慮是做俯臥撐的過程中出現(xiàn)了肌肉拉傷，導致周圍的肌肉組織斷裂，若繼續(xù)鍛煉可能會導致拉傷的癥狀持續(xù)加重。
患者可使用熱毛巾或者是熱水袋放在局部熱敷，能夠促進局部乳酸代謝產物排出，從而緩解局部的不適癥狀。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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