晚上12點(diǎn)跑步對(duì)身體是不好的，不僅會(huì)加重機(jī)體的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響肝臟代謝。

跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過跑步可以提高心肺功能，還可以提高下肢肌肉的力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。但在晚上12點(diǎn)跑步時(shí)，則會(huì)影響身體正常的代謝，正常情況下，在夜間時(shí)屬于睡眠的時(shí)間，如果在此時(shí)跑步，不僅會(huì)導(dǎo)致機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于勞累的狀態(tài)，還會(huì)影響肝臟的代謝，從而不利于身體的健康，所以晚上12點(diǎn)跑步對(duì)身體是不好的。

如果有跑步的習(xí)慣，可以選擇在早晨進(jìn)行跑步，在早晨進(jìn)行跑步，不僅能夠起到較好的鍛煉效果，而且早晨的空氣也比較清新，可以降低對(duì)呼吸道的影響。