躺很久都睡不著通常是指失眠。失眠通常是由心脾兩虛、腎陰虛、肝火旺等因素導致的?？赏ㄟ^調理飲食、服用藥物的方式進行緩解。

1、心脾兩虛：心脾兩虛是由心臟血液不足，脾臟氣不足引起的癥狀。心臟血液不足會使心神失去濡養(yǎng)，從而引發(fā)失眠。平時可以多吃山藥、蓮子、大棗、龍眼肉等食物，也可遵醫(yī)囑服用歸脾丸、歸脾合劑、人參歸脾丸等藥物進行調理。

2、腎陰虛：腎臟陰液不足，導致虛熱內生，上擾心神可導致心神不安，出現(xiàn)失眠癥狀?？梢远喑远稀Ⅷ喨?、桑椹等滋陰食物，也可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、大補陰丸、左歸丸等藥物進行調理。

3、肝火旺：如果有肝火旺的癥狀，肝火可循經上逆擾亂心神，從而引起失眠。平時可以多吃葡萄、雪梨、芹菜、苦瓜等食物，也可遵醫(yī)囑服用當歸龍薈丸、瀉青丸、龍膽瀉肝丸等藥物進行調理。

除了以上原因，血虛、痰熱內擾也可引起失眠?？稍卺t(yī)生指導下查明原因，對因治療。