平板支撐肩膀酸可能是正常的生理現(xiàn)象，那也不能排除是病理因素導(dǎo)致，如肌肉拉傷、韌帶損傷、筋膜炎等。

1、生理現(xiàn)象：平板支撐屬于一種無氧運(yùn)動(dòng)，可以起到鍛煉核心肌肉的作用，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，并在肩膀肌肉部位大量聚集，從而引起肩膀酸癥狀，這屬于一種正常的生理現(xiàn)象，無需特殊處理，再經(jīng)過一段時(shí)間休息后可自然緩解。

2、病理因素：

（1）肌肉拉傷：在進(jìn)行平板支撐時(shí)如果姿勢不正確，會(huì)導(dǎo)致肩膀肌肉纖維組織出現(xiàn)損傷，引起肩膀酸癥狀?？墒褂妹戆鶋K對患處冷敷，可促進(jìn)血管收縮減輕疼痛，同時(shí)還應(yīng)遵醫(yī)囑局部涂抹消腫止痛酊、云南白藥酊等藥物，可起到消腫止痛的效果。

（2）韌帶損傷：如果進(jìn)行平板支撐時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致肩膀的韌帶出現(xiàn)撕裂性損傷，造成肩膀酸的癥狀，同時(shí)并伴有按壓疼痛、活動(dòng)受限等?？勺襻t(yī)囑服用非甾體類抗炎藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊等，可起到消炎、止痛的作用。

（3）筋膜炎：如果平時(shí)長期進(jìn)行平板支撐鍛煉，并且姿勢不正確，會(huì)使肩膀筋膜受到刺激，并形成無菌性炎癥，造成肩膀酸的情況?？膳浜厢t(yī)生給予雙氯芬酸鈉膠囊、美洛昔康片、布洛芬顆粒等非甾體類抗炎藥物治療，可以有效的緩解炎癥，控制病情。

平板支撐肩膀酸，除了以上常見病因外，還有可能存在其他原因，如肩袖損傷，所以應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院完善檢查，明確病因，對癥治療。