打坐對身體通常是比較好的，打坐可以起到放松心情、調(diào)節(jié)情緒的作用。

打坐是常用的一種養(yǎng)生方法，科學(xué)、正確的打坐可以使大腦和心情平靜下來，將焦慮、心情緊張、沮喪等所產(chǎn)生的不良影響降低到最低值，使身體完全放松，心情平靜，從而起到調(diào)節(jié)情緒、放松心情的效果，同時在打坐時可以將平時的自然呼吸進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，使呼吸更加順暢。

打坐是以兩腿盤坐的姿勢進(jìn)行，那么這種姿勢可以改善腿部、髖關(guān)節(jié)部、腳踝部的柔韌性，使兩腿關(guān)節(jié)的柔韌性增加，這樣可以在運(yùn)動時減少損傷幾率，對于身體有諸多好處。

打坐時要注意避免時間過長，以免引起血液運(yùn)行不暢，導(dǎo)致雙腿麻木或者靜脈血栓的形成。