有氧運(yùn)動(dòng)后通?？梢耘菽_，可改善運(yùn)動(dòng)后機(jī)體不適癥狀，但是應(yīng)在有氧運(yùn)動(dòng)后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行泡腳，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

泡腳屬于一種健康的養(yǎng)生方法，在有氧運(yùn)動(dòng)后通常是可以泡腳的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)全身肌肉會(huì)處于緊張狀態(tài)，而在運(yùn)動(dòng)后泡腳，可以有效的促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，使肌肉放松，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，泡腳時(shí)可以很好的促進(jìn)乳酸代謝，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛情況。

雖然有氧運(yùn)動(dòng)后可以泡腳，但是需要注意在運(yùn)動(dòng)后不可隨即使用熱水泡腳，兩者需要間隔半小時(shí)，以免導(dǎo)致腳部的血管出現(xiàn)擴(kuò)張，使回心血流量減少，從而引發(fā)低血壓或腦供血不足情況。

在泡腳時(shí)，需要注意避免水溫過(guò)高或過(guò)低，應(yīng)保持在38~43℃左右，以免導(dǎo)致身體受涼或皮膚燙傷。