飯后可以慢走嗎
飯后通?？梢月?，對于身體健康具有較多好處，但是需要注意應(yīng)飯后半小時再進(jìn)行慢走。
慢走屬于一種較好的有氧運(yùn)動，平時在飯后通常是可以慢走的，可以有效的使胃腸道蠕動加快，從而促進(jìn)食物的消化和吸收。同時飯后慢走還可以很好的提高機(jī)體的血液循環(huán)，可有效的提高身體代謝，促使體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，對于身體健康具有較多好處。
雖然飯后可以慢走，但是需要注意應(yīng)在飯后的半小時進(jìn)行，因?yàn)樵趧偝酝觑埼竷?nèi)食物還未消化，如果進(jìn)行慢走可能會吸入冷空氣，從而導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹脹、腹痛情況，而在飯后半小時胃內(nèi)食物已經(jīng)消化，在這時慢走并不會對胃腸道造成刺激。
飯后慢走時，需要避免時間過長或過于劇烈，以免出現(xiàn)肌肉酸痛、腫脹等不適癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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