女人每天跳繩500下的好處通常有增強體質(zhì)、鍛煉心肺功能、減輕體重等。

1、增強體質(zhì)：在日常生活中堅持每天跳繩500下，可以很好地起到鍛煉身體的作用，對于增強體質(zhì)有很大的幫助。

2、鍛煉心肺功能：在跳繩的過程中會加速血液流動，增加心臟的供血能力，同時可以增強肺活量，有助于鍛煉心肺功能。

3、減輕體重：長期堅持每天跳繩500下，可以起到減輕體重的作用，在跳繩的過程當中身體會大量出汗，并且燃燒體內(nèi)多余的脂肪，從而起到減肥的好處，同時還可以控制體重增長。

在跳繩時要注意控制時間，避免因長時間的劇烈運動而引起不適癥狀。