骨質(zhì)疏松是指骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)疏松癥患者一天要曬多久的太陽通常沒有具體規(guī)定，可根據(jù)自身情況選擇合適的時間，通常15~30分鐘即可。

患者可選擇在太陽強(qiáng)度較弱的時候曬太陽，使面部、手臂直接暴露在陽光下15~30分鐘左右，但要注意不可在強(qiáng)烈陽光下直曬，以免引起灼傷。曬太陽時也不可涂抹防曬霜或戴遮陽帽，以免影響效果。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性代謝骨病，適當(dāng)曬太陽可以使皮膚中的膽固醇轉(zhuǎn)化成可以利用的維生素D，同時還可以促進(jìn)鈣吸收，對治療骨質(zhì)疏松癥有一定的輔助作用。

骨質(zhì)疏松癥患者平時還要注意鈣和維生素的攝入，可以多吃牛奶、雞蛋、豆制品以及新鮮的蔬菜與水果，對緩解病情有一定的幫助。