10歲兒童如何補(bǔ)維生素D
10歲兒童可以通過曬太陽、食補(bǔ)、藥補(bǔ)等方法補(bǔ)維生素D。
1、曬太陽：當(dāng)人體皮膚受到太陽光照射時，體內(nèi)的7-脫氫膽固醇在紫外線的作用下會轉(zhuǎn)換成為維生素D，之后吸入血液并運(yùn)送到肝臟、腎等部位，通過代謝成為活性的維生素D，以滿足體內(nèi)多個器官及組織的供應(yīng)。
2、食補(bǔ)：指的是通過進(jìn)食含維生素D的食物來達(dá)到補(bǔ)維生素D的效果，比如動物肝臟、蛋黃、魚肉等。
3、藥補(bǔ)：常用的藥物包括維生素AD滴劑、維生素D滴劑等，可以直接補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素D。但藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性的使用，不要盲目的使用，以免引起其他不良后果。
此外，在平時需要適當(dāng)運(yùn)動，對身體也有一定的好處。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 肺系疾病及兒童保健，擅長矮小癥、性早熟、過敏兒、兒童神經(jīng)發(fā)育評估、營養(yǎng)評估、生長發(fā)育評估、識別問題兒... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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