做下蹲有什么好處和壞處
做下蹲通常有訓(xùn)練腿部肌肉的好處，對于產(chǎn)后的女性，還可鍛煉盆底部位的肌肉，但操作不當(dāng)可能會有腿部肌肉拉傷等壞處。
下蹲主要是腰部和腿部肌肉發(fā)力，適當(dāng)進(jìn)行下蹲，會使腰部和腿部的肌肉更加發(fā)達(dá)。對于產(chǎn)后的女性而言，適當(dāng)進(jìn)行下蹲還可鍛煉盆底部位的肌肉，使盆底部位的肌肉彈性增加，防止發(fā)生產(chǎn)后子宮脫垂的情況。
雖然適當(dāng)進(jìn)行下蹲對身體有一定的好處，但操作不當(dāng)，有可能會引起腿部的肌肉拉傷，導(dǎo)致局部出現(xiàn)紅腫、疼痛等不適癥狀，嚴(yán)重者還有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能活動障礙。
如果在進(jìn)行下蹲運(yùn)動的過程中出現(xiàn)疼痛感，建議立即停止下蹲運(yùn)動，必要時(shí)可前往醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行對癥治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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