芋艿一般是指芋頭，適量吃芋頭具有通大便的效果。

芋頭是日常生活中比較常見的一種食物，具有促進(jìn)食欲和加速代謝的作用，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，適量吃可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對(duì)于胃黏膜還有保護(hù)的作用。由于芋頭中的膳食纖維比較豐富，長(zhǎng)期便秘的人適量食用可以起到軟化大便的效果，還可以預(yù)防便秘的發(fā)生，所以有通大便的效果。但不要一次性吃得過多，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀。

對(duì)于便秘的人群，平時(shí)還可以適量吃點(diǎn)香蕉、韭菜、芹菜等食物，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)綉敉庾邉?dòng)，能夠有效改善便秘的癥狀。