奶通常是指牛奶。喝牛奶對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的作用，平時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

牛奶是一種飲品，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適量喝可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。牛奶中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而骨骼主要是由水、有機(jī)類(lèi)物質(zhì)以及礦物質(zhì)組成，而且其中大部分是礦物質(zhì)。所以喝牛奶補(bǔ)充礦物質(zhì)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的作用。

預(yù)防骨質(zhì)疏松除了可以喝牛奶，還可以多吃低脂乳制品、三文魚(yú)、豆制品、深綠色蔬菜等食物，可以補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以起到補(bǔ)鈣和鍛煉骨骼的作用。

如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下查明原因?qū)σ蛑委煛?/p>