女性膝蓋和腳踝疼考慮與受涼、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等原因有關(guān)，需要明確原因后對因處理。

1、受涼：如果女性在夏天長時間吹空調(diào)、吹風扇，或者經(jīng)常在涼水里游泳，導致身體各個關(guān)節(jié)受涼，則會影響局部的血液循環(huán)，出現(xiàn)膝蓋和腳踝疼的癥狀。此種情況通過做好保暖措施，或者適當對關(guān)節(jié)部位進行按摩，加速局部的血液循環(huán)后會有所改善。

2、骨關(guān)節(jié)炎：如果女性的身體過于肥胖，導致膝蓋和腳踝部位應力過重，或者受到遺傳因素的影響，則很容易誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。當炎癥因子沉積在膝蓋和腳踝部位時，可刺激局部，出現(xiàn)女性膝蓋和腳踝疼的癥狀。一般需要遵醫(yī)囑選擇活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，可以促進炎癥消散，緩解疼痛癥狀。

3、骨質(zhì)疏松癥：女性在絕經(jīng)后，由于體內(nèi)雌激素水平明顯的下降，則很容易導致骨形成減少，骨吸收增加，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。典型癥狀表現(xiàn)為全身疼痛，也會發(fā)生女性膝蓋疼和腳踝疼的現(xiàn)象。此時需要女性調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如多攝入富含鈣元素的食物，包括瘦肉、蛋類以及新鮮的蔬菜與水果等。必要時遵醫(yī)囑口服碳酸鈣片、乳酸鈣片等來補充鈣。