肩周炎做小針刀后通常需要進(jìn)行爬墻法、劃圈法、拉輪法等康復(fù)鍛煉。

1、爬墻法：爬墻法主要是面壁而立，然后將雙臂貼緊于墻面，需要利用手指的力量帶動(dòng)手臂，逐漸的做向上爬的運(yùn)動(dòng)。

2、劃圈法：劃圈法主要分為豎圈法和橫圈法，豎圈法主要是上下的方向進(jìn)行劃圈，橫圈法則是左右的方向進(jìn)行劃圈。每次可以順時(shí)針或逆時(shí)針各劃圈15~20圈左右，每天可以練習(xí)3~5次。

3、拉輪法：拉輪法需要借助輔助的工具，可以在墻上或者樹(shù)上安放滑輪，然后穿過(guò)長(zhǎng)繩將兩端各系上木棍，需要上下拉動(dòng)木棍進(jìn)行訓(xùn)練。

小針刀屬于治療肩周炎比較常見(jiàn)的一種方式，通過(guò)進(jìn)行相關(guān)的康復(fù)鍛煉，可有利于肩關(guān)節(jié)的恢復(fù)。