肩袖損傷術(shù)后三個(gè)月一般可以通過(guò)鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻練習(xí)、器械輔助等進(jìn)行康復(fù)鍛煉。肩袖損傷主要是受到外傷或者劇烈運(yùn)動(dòng)的影響所導(dǎo)致，主要的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹以及活動(dòng)受限等，如果癥狀表嚴(yán)重，就需要及時(shí)采取手術(shù)處理。

1、鐘擺運(yùn)動(dòng)：肩袖損傷術(shù)后三個(gè)月，為了加快身體恢復(fù)健康，可以通過(guò)康復(fù)鍛煉進(jìn)行改善。通?？蛇M(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)，主要是采取前傾的姿態(tài)，用手托住患肘關(guān)節(jié)，使肩關(guān)節(jié)的壓力降低，然后開展圓周運(yùn)動(dòng)。

2、爬墻練習(xí)：爬墻練習(xí)主要是面對(duì)墻壁進(jìn)行站立，手指搭到墻面慢慢向上爬行，也有利于促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

3、器械輔助：必要時(shí)還可以借助器械進(jìn)行輔助鍛煉，比如拉彈力繩、舉啞鈴等，可以有效鍛煉肩部肌肉的力量。