夏天失眠吃什么提高睡眠質(zhì)量
夏天失眠一般可以通過(guò)吃食物、藥物來(lái)提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方式進(jìn)行調(diào)理。
1、食物：如果夏天出現(xiàn)失眠可以適當(dāng)吃一些核桃、桂圓、大棗等食物進(jìn)行調(diào)理。核桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用核桃可以輔助緩解夏天失眠的情況。桂圓和大棗都具有補(bǔ)益氣血、靜心安神的功效，對(duì)緩解失眠有一定的輔助作用。
2、藥物：失眠通常是心神失養(yǎng)導(dǎo)致的，可配合醫(yī)生服用天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，可以起到滋養(yǎng)心神、提高睡眠質(zhì)量的作用。
夏天天氣炎熱，應(yīng)注意清淡飲食，避免熬夜，對(duì)緩解失眠有一定的作用。
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