喝益生菌凍干粉的好處包括促進營養(yǎng)吸收、增強人體免疫力、改善腹瀉等。其壞處包括出現(xiàn)副作用、產(chǎn)生過度依賴性、導(dǎo)致菌群失衡等。

1、喝益生菌凍干粉的好處

（1）促進營養(yǎng)吸收：益生菌凍干粉有助于促進腸道內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，且可以幫助機體分解乳糖，來減輕乳糖不耐受的癥狀，從而起到促進營養(yǎng)吸收的好處。

（2）增強人體免疫力：益生菌凍干粉可以通過自身生成有機酸，從而抑制有害細菌生長，還有利于刺激機體正常的免疫功能，而增強人體免疫力。

（3）改善腹瀉：益生菌凍干粉有助于平衡腸道菌群，來恢復(fù)腸道內(nèi)的pH值，從而起到改善腹瀉的好處。

2、喝益生菌凍干粉的壞處

（1）出現(xiàn)副作用：如果長期喝益生菌凍干粉，其藥物成分可能會擾亂人體的腸道健康，而出現(xiàn)副作用，表現(xiàn)為腹痛、腹瀉等消化道的不良反應(yīng)。

（2）產(chǎn)生過度依賴性：如果長期、盲目的喝益生菌凍干粉，有可能會對自身免疫系統(tǒng)發(fā)育造成影響，擾亂人體的腸道健康，從而導(dǎo)致機體對益生菌凍干粉產(chǎn)生過度依賴性。

（3）導(dǎo)致菌群失衡：如果長期、盲目的喝益生菌凍干粉，其成分會讓腸道失去自身繁殖有益菌的功能，從而導(dǎo)致菌群失衡。