腿擦傷了可以通過局部冷敷、抬高患肢以及口服藥物等方法緩解疼痛。

1、局部冷敷：腿擦傷了的患者，需要及時(shí)對傷口進(jìn)行清創(chuàng)處理，可以使用流動的清水對傷口沖洗，沖洗過后選擇碘伏、醫(yī)用酒精進(jìn)行局部消毒，之后再使用冷毛巾對傷口進(jìn)行冷敷，能夠有效減少滲出，緩解局部腫脹、疼痛的癥狀。

2、抬高患肢：腿擦傷了之后，需要立即對患肢采取制動，避免患肢過度活動。同時(shí)抬高患肢，來促進(jìn)局部的血液回流，對于減輕疼痛有一定幫助。

3、口服藥物：腿擦傷了若疼痛比較明顯，還要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，緩解局部的疼痛感。