岡上肌肌腱撕裂通常三個月左右才能恢復。由于個體之間的差異，因此具體的恢復時間因人而異，并不完全相同。

岡上肌肌腱撕裂主要是肩關節(jié)運動過度所引起的一種臨床表現(xiàn)，而肌腱多是由肌肉纖維所組成，所以岡上肌肌腱撕裂指的是岡上肌肉纖維撕裂，雖然具有一定的自我修復能力，但是所需時間相對較長，大概需要三個月左右；而部分身體狀況比較差，或者肌腱撕裂程度比較嚴重的患者，能恢復的時間會有所延長，大概需要四個月左右，甚至更長時間。

岡上肌肌腱撕裂恢復期間，要避免推拿、按摩等行為，以免影響肌肉纖維的恢復。疼痛癥狀明顯時，也可以服用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行消炎鎮(zhèn)痛治療。