跑步和健身相比較，跑步容易瘦。

跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的過程中需要大量地消耗能量，所以也容易消耗脂肪。而健身屬于一種無氧運(yùn)動(dòng)，雖然可以達(dá)到減肥的效果，但和跑步相比較，跑步容易瘦。但無論是跑步，還是健身，若能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)配合健康的飲食習(xí)慣，都可以達(dá)到減肥的目的。此外，長(zhǎng)期跑步可以鍛煉機(jī)體的力量、耐力以及協(xié)調(diào)性和靈敏度，而長(zhǎng)期健身可以增加機(jī)體的肌肉，能夠促使力量得到提升。

所以，若想要快速達(dá)到減肥的目的，可以選擇跑步，但如果想要增加肌肉力量，可以選擇健身。具體還要根據(jù)自身要求來選擇，此外，無論是跑步，還是健身，都要注意循序漸進(jìn)。