轉(zhuǎn)呼啦圈是可以在一定程度上瘦肚子上的肉，是否會(huì)反彈與后期的飲食控制有關(guān)。

轉(zhuǎn)呼啦圈屬于一項(xiàng)扭動(dòng)腰部的運(yùn)動(dòng)，一般堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘之后可以消耗能量，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到瘦肚子上肉的目的。但如果只是偶爾轉(zhuǎn)一次呼啦圈，由于能量消耗比較少，一般無(wú)明顯的效果，通常在長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈后，才可以看到效果。

脂肪的堆積與飲食控制有很大的關(guān)系，如果在轉(zhuǎn)呼啦圈的同時(shí)，經(jīng)常進(jìn)食高油、高脂的食物，則有可能會(huì)導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，引起反彈。但如果在平時(shí)減少攝入高油、高脂的食物，一般情況下是不會(huì)反彈的。