跑步吃香蕉有什么好處
跑步吃香蕉的好處比較多，例如補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解疲勞等。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：香蕉的營養(yǎng)成分比較多，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、維生素、膳食纖維等，跑步吃香蕉可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。當(dāng)體內(nèi)的營養(yǎng)成分比較充足時，可以提高機(jī)體的耐受能力，使跑步的時間延長。
2、緩解疲勞：在運(yùn)動過程中，機(jī)體的鉀元素和鈉元素可能會隨著體液流失，當(dāng)鉀元素和鈉元素丟失之后，可能會導(dǎo)致肌肉的收縮力下降，引起明顯的疲勞感。而香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀元素和鈉元素，跑步吃香蕉可以補(bǔ)充身體所丟失的鉀元素和鈉元素，從而緩解疲勞。
在平時適當(dāng)吃香蕉對身體也有較大的好處，例如便秘者適當(dāng)吃香蕉，可以起到潤腸通便的作用，從而緩解便秘。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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