髕骨外翻可以通過靠墻靜蹲訓(xùn)練、直腿抬高訓(xùn)練、踝泵訓(xùn)練等方法來矯正。

1、靠墻靜蹲訓(xùn)練：通常需要患者將雙腳分開，腳尖向前，與肩同寬，然后將上身挺直靠在墻上，進(jìn)行屈膝下蹲。

2、直腿抬高訓(xùn)練：通常需要患者仰臥在床面上，將雙腿伸直，且要緊繃大腿的肌肉，然后將腿慢慢的抬高，約停留3秒鐘左右，再緩慢的放下。

3、踝泵訓(xùn)練：需要患者仰臥在床面上，將雙腿平放，然后用腳尖向身體的方向用力勾起，約保持10~15秒左右，再將腳尖用力向反方向壓低，需反復(fù)進(jìn)行。

通常發(fā)生髕骨外翻時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇以上方法進(jìn)行矯正，但必要時需采取手術(shù)的方法來達(dá)到治療目的。