扭傷腳是指腳踝扭傷，腳踝扭傷后通常需要適當(dāng)休息的，所以不可以多走動，靜養(yǎng)比較好。

腳踝扭傷后局部可能會有明顯的腫脹或疼痛癥狀，是因?yàn)槟_踝扭傷導(dǎo)致局部的韌帶或肌肉組織拉傷，局部的炎性滲出物增多，所以會引起局部出現(xiàn)腫脹、疼痛等癥狀。如果腳踝扭傷后過多的走動，可能會導(dǎo)致扭傷的部位更加嚴(yán)重，不利于扭傷部位恢復(fù)，因此，扭傷腳后是需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ豢梢远嘧邉?，靜養(yǎng)比較好。還需要將患側(cè)抬高，盡量高于心臟水平面，有利于血液回流，促使局部的腫脹恢復(fù)，也可以使用彈力繃帶對局部加壓包扎，有利于腫脹的恢復(fù)。

腳踝扭傷后的患者，可以在受傷的48小時之內(nèi)，使用冰袋或者冰毛巾放在局部冰敷，能促進(jìn)血管收縮，受傷后的48小時使用熱毛巾熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，改善疼痛癥狀。