運(yùn)動時喝水會影響減脂嗎
運(yùn)動時喝水一般是不會影響減脂的。
運(yùn)動的目的是消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。但是，在運(yùn)動的過程當(dāng)中，不僅會消耗機(jī)體的能量，還會導(dǎo)致機(jī)體的水分流失過多，所以在運(yùn)動的過程中要適量補(bǔ)充水分，避免機(jī)體出現(xiàn)脫水的情況。減肥主要是減少體內(nèi)堆積的脂肪，并不是減少水分，無論是運(yùn)動時或者運(yùn)動后喝水，都不會對減脂造成影響。運(yùn)動時喝水需注意喝水量不宜過多，否則補(bǔ)充過多的水分容易導(dǎo)致胃部充盈，引起胃部不適的癥狀。
運(yùn)動減肥的人群，可根據(jù)自身的情況選擇運(yùn)動的時長，一般要堅(jiān)持30~40分鐘以上。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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