肩膀兩邊骨頭突出考慮與遺傳因素、個人體質(zhì)、肩鎖關(guān)節(jié)脫位等原因引起的，而具體的改善方法需要根據(jù)引起原因進行制定。

1、遺傳因素：如果家族中直系親屬存在肩膀兩邊骨頭突出的現(xiàn)象，受遺傳因素影響，自身出現(xiàn)肩膀兩邊骨頭突出的概率較正常人偏高。并沒有特別有效的方法可以改善，做好日常護理工作即可。

2、個人體質(zhì)：身體比較消瘦的人群，由于皮下的膠原蛋白以及脂肪含量比較少，會使骨頭變得比較明顯，進而造成肩膀兩邊骨頭突出。針對這種情況，可以通過增加營養(yǎng)補充、鍛煉肩膀部位的肌肉等方法，改善肩膀兩側(cè)骨頭突出的現(xiàn)象。

3、肩鎖關(guān)節(jié)脫位：當(dāng)肩鎖關(guān)節(jié)受到撞擊時，會引起肩鎖韌帶、關(guān)節(jié)囊損傷，導(dǎo)致肩鎖關(guān)節(jié)脫位，造成肩膀疼痛、局部隆起等，從外觀觀察可發(fā)現(xiàn)肩膀兩邊骨頭突出。癥狀輕微者可以通過理療、懸吊固定等方法治療；而癥狀嚴重者，則需由主治醫(yī)生給予閉合復(fù)位、手術(shù)復(fù)位等方法治療，疼痛癥狀嚴重時，還需服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解。