跆拳道屬于運動項目的一種，具有鍛煉身體、增強(qiáng)肢體靈活性等作用。

1、鍛煉身體：在練跆拳道過程中，不僅能夠提高個人的心肺功能，增加心肺功能的供養(yǎng)能力，還能夠幫助鍛煉身體，提高自身抵抗病毒的能力。

2、增強(qiáng)靈活性：跆拳道能夠幫助訓(xùn)練個人肢體運動的速度以及力量，能夠從各方面去提高個人的身體素質(zhì)。堅持跆拳道訓(xùn)練，還能夠幫助增強(qiáng)肢體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)個人反應(yīng)能力。

3、維持肌肉線條：跆拳道之所以能夠維持肌肉線條，是因為通過抬高、踢腿等動作，能夠使大腿內(nèi)側(cè)的肌肉得到很好的鍛煉，還能夠幫助預(yù)防肌肉松弛等現(xiàn)象。

4、增強(qiáng)肌肉力量：跆拳道能夠使四肢的肌肉得到訓(xùn)練，長時間堅持還能夠使肌肉更加豐滿，使四肢肌肉更加發(fā)達(dá)。

5、促進(jìn)發(fā)育：對于正在長身體的人群而言，通過跆拳道還能夠強(qiáng)身健體，使身體得到舒緩，有助于促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育。這是因為在跆拳道訓(xùn)練過程中，能夠?qū)趋榔鹬环N機(jī)械刺激作用，進(jìn)而加快個人的生長發(fā)育速度。