揉開筋結(jié)的正確方法，也就是按摩的方法，用精油涂抹在雙手上，配合拇指，從上到下或從左至右的反復(fù)揉搓筋結(jié)，開始會有一定的疼痛感，經(jīng)過多次的按摩之后，就會使筋結(jié)慢慢的被揉開，疼痛感也會慢慢減輕。

消除筋結(jié)除了能夠用按摩的方式之外，還有針灸，冷敷和熱敷等方式。

1.針灸

針灸是一種常見的中醫(yī)治療方法，如果出現(xiàn)了筋結(jié)狀況，可以使用針刺陽陵泉穴，天會穴等穴位，能夠有效改善筋結(jié)的狀況。但也要注意，在針灸時要選取正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，要選擇專業(yè)的醫(yī)師來進(jìn)行針灸，以免給身體造成危害。

2.冷敷和熱敷

如果患者是因?yàn)檫M(jìn)行劇烈運(yùn)動時不慎摔傷，而導(dǎo)致的局部筋結(jié)狀況，就可以在局部進(jìn)行冰敷，這樣能夠促使毛細(xì)血管收縮，從而有效緩解疼痛狀況。在24小時之后，如果還有疼痛感就可以在局部進(jìn)行熱敷，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，從而促使筋結(jié)吸收和消退。