減肥瘦肚子舞能夠起到很好的燃脂作用，尤其是對(duì)于腹部贅肉能起到一定的改善，但也要注意以下事項(xiàng)：

熱身

人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，這樣能夠避免身體受到不必要的傷害。適量做熱身運(yùn)動(dòng)，能夠讓身體的心率增加，能更快的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，更有利于保持身體活力。

1、拉伸

在跳完瘦肚子舞之后，最好要及時(shí)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)，這樣能夠幫助身體放松肌肉，從而防止第2天出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀。

2、量力而行

每個(gè)人的身體承受能力和體質(zhì)都是有所不同的，所以在跳瘦肚子舞之前，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以免超出身體的負(fù)荷而引起一系列不良癥狀。

3、補(bǔ)充水分

人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)因?yàn)榱骱苟杆賳适?，這個(gè)時(shí)候就一定要及時(shí)為身體補(bǔ)充水分。在跳瘦肚子舞的過(guò)程中，如果感覺(jué)到有點(diǎn)疲憊，就一定要及時(shí)停下來(lái)喝一杯溫水。

4、循序漸進(jìn)

對(duì)于減肥小白來(lái)說(shuō)，循序漸進(jìn)是一個(gè)很重要的點(diǎn)。剛開(kāi)始可以選擇一些強(qiáng)度比較低的瘦肚子舞來(lái)做，隨著自己的體力慢慢增加，再進(jìn)行一些強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)。