減肥期間要注意飲食禁忌，避開(kāi)一些對(duì)減肥不利的食物，比如可樂(lè)飲料、燒烤油炸、零食、方便面等。

1、可樂(lè)飲料：現(xiàn)在很多人都喜歡喝可樂(lè)飲料，經(jīng)常會(huì)把可樂(lè)飲料代替開(kāi)水。其實(shí)這些飲料中含有大量的碳水化合物，過(guò)量喝可樂(lè)飲料會(huì)攝入過(guò)多的碳水化合物會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，從而引起肥胎，甚至還會(huì)增加糖尿病、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、燒烤、油炸食品：大部分人都愛(ài)吃一些燒烤、油炸食品，這些食物比較重口味，含有大量的脂肪、熱量，而且一吃就容易吃過(guò)量，這樣就會(huì)攝入過(guò)多的脂肪、熱量，進(jìn)而影響到減肥。

3、零食：有很多的零食都不適合減肥期間的人食用，比如薯片、蛋糕、巧克力等，這些零食都是高熱量、高脂肪的食物，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。

4、方便面：方便面是很多人喜愛(ài)的一種食物，吃起來(lái)很方便，而且口感比較好。但是方便面是一種油炸食品，含有比較多的脂肪、熱量，經(jīng)常吃方便面容易發(fā)胖。

減肥期間不建議吃以上幾種食物，建議多吃一些富含有膳食纖維的蔬菜水果，比如檸檬、蘋(píng)果、菠菜、生菜等，還要適當(dāng)?shù)脑黾雍人浚欣跍p肥。