意面是指意大利面，減肥期間可適量吃意面，不宜過量食用。

意面的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、蛋白質(zhì)、熱量、脂肪，每100克意面含有約315大卡的熱量，其實意面的熱量是比較高的，而且碳水化合物含量比較高。

減肥期間吃意面要注意以下幾個注意事項：

1、控制食用量：其實減肥的人不宜過量食用意面，但是可以適量吃意面，因為意面含有大量的粗纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，可以減少其他食物的進食量，有利于減肥。而且能補充營養(yǎng)、改善氣血、增強免疫力。

2、少添加醬料：比如火腿腸、芝士等，這些醬料含有大量的熱量 ，過量添加容易攝入過多的熱量而引起身體肥胖。

3、配合運動：減肥期間吃意面后，要適當?shù)倪\動，可以促進食物的消化吸收，以免食物在胃腸道囤積而轉(zhuǎn)變成脂肪。建議在吃意面一小時后進行散步或有氧運動，比如慢跑、跳舞、打球等。