運(yùn)動會增加體重嗎
運(yùn)動是否會增加體重不能一概而論，取決于運(yùn)動的時間、飲食因素的影響，有些患者運(yùn)動是會增加體重的。
1、運(yùn)動的時間：運(yùn)動主要是消耗體內(nèi)的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，以此達(dá)到減重的目的。但如果平時運(yùn)動的時間比較長，可能會導(dǎo)致肌肉組織的比例明顯增加，當(dāng)肌肉的比重高于脂肪時，則會導(dǎo)致體重增加。需要患者減少運(yùn)動的時間，每天的運(yùn)動時間可以保持在30~40分鐘左右，且以身體不疲憊為主。
2、飲食因素：也可能是患者在運(yùn)動的過程當(dāng)中不注意自身的飲食，比如經(jīng)常攝入高蛋白以及高熱量的食物，導(dǎo)致體內(nèi)的糖分以及脂肪含量明顯增多，也會造成體重增加。平時要控制自身的飲食，盡量選擇低蛋白、低熱量的食物，例如黃瓜、苦瓜、冬瓜等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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