啤酒的熱量并不高，啤酒是由小麥釀造而成的一種飲品，每100克啤酒中只有32大卡的熱量，啤酒除了乙醇外，還含有較多的碳水化合物、維生素、鈣離子、鐵離子等成分。但減肥期間不建議喝啤酒，因?yàn)槠【浦械木凭且环N有害物質(zhì)，會(huì)傷害肝臟并且引發(fā)酒精性脂肪肝，甚至?xí)?dǎo)致啤酒肚，不利于減肥。如果因?yàn)楣ぷ餍枰绕【疲绕【坪笠扇∫韵麓胧?/span>

1.增加運(yùn)動(dòng)量：增加運(yùn)動(dòng)量讓攝入到身體的脂肪和熱量代謝出體外，避免讓脂肪熱量堆積，而且運(yùn)動(dòng)可以加快代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

2.多吃綠葉蔬菜：各種綠葉蔬菜的膳食纖維較高，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將腸道中的啤酒代謝出體外，減少被身體吸收的量。減肥飲食要以低脂肪、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)為主，所以除了啤酒，其他高熱量高脂肪的食物也要避免，如烤肉、烤雞等。

三餐可以選擇各種瓜果蔬菜、粗糧、奶制品、豆制品以及雞蛋為主，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，還能幫助減肥。