減肥黨必備的食物有很多種，大多數(shù)都是低脂肪，低熱量的食物，比如無骨無皮雞胸肉、冷凍蔬菜汁、高湯、橄欖油、全麥面等，接下來詳細(xì)介紹其中三種的功效。

1.無骨無皮雞胸肉。

很多減肥黨都會(huì)吃無骨無皮雞胸肉，因?yàn)殡u胸肉可以與大多數(shù)食物搭配。而且雞胸肉的熱量比較低，每100g之中含有的熱量是133大卡，脂肪含量也比較低，比較符合減肥黨食用。

2.冷凍蔬菜。

冷凍蔬菜主要包括西蘭花、菠菜，這些蔬菜可以長時(shí)間保存，而且熱量比較低，在減肥期間可以作為配菜食用。

3.全麥面。

全麥面里面含有大量的纖維素，具有較強(qiáng)的飽腹感。吃了之后可以減少其他食物的攝入量，還能促進(jìn)消化，抑制脂肪的吸收，屬于減肥黨比較常吃的食物之一。

減肥黨必備食物要以低熱量，低脂肪為主，在吃這些食物的時(shí)候，要控制好食量。只有嚴(yán)格控制熱量的攝入，讓身體消耗的熱量大于吸收的熱量，才能起到更好的減肥效果。