減肥期間可以吃蛋白粉，但要適量，如果過多的食用，可能會對身體造成一些危害，比如：加重肝腎負擔(dān)、誘發(fā)骨質(zhì)疏松、加重脾胃負擔(dān)、誘發(fā)痛風(fēng)。

1、加重肝腎負擔(dān)。過多的食用蛋白粉會使體內(nèi)產(chǎn)生過多的尿素、肌酐以及尿酸，這些物質(zhì)都要從腎臟排出，久而久之則會加重肝腎的負擔(dān)，甚至?xí)绊懜文I功能。

2、誘發(fā)骨質(zhì)疏松。過多的食用蛋白粉可能會促使體內(nèi)大量的鈣質(zhì)隨著尿液排出體外，從而對骨骼造成不良的影響，可能會誘發(fā)骨質(zhì)疏松，尤其是女性和老年人要適量的服用蛋白粉。

3、加重脾胃負擔(dān)。如果長時間過多地食用蛋白粉，有可能會因為蛋白質(zhì)吸收不良，加重胃腸道的負擔(dān)，情況嚴(yán)重的人甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉、便秘以及腹痛等不良癥狀。

4、誘發(fā)痛風(fēng)。蛋白粉當(dāng)中含有比較多的嘌呤，而嘌呤進入人體之后則會產(chǎn)生尿酸，如果經(jīng)常大量食用蛋白粉，則會因為嘌呤含量過多而導(dǎo)致高尿酸血癥的出現(xiàn)，最終則有可能會誘發(fā)痛風(fēng)。