馬蹄減肥期間可以吃，馬蹄是一種熱量很低的食物，對(duì)于減肥人群而言，在減肥期間食用馬蹄不會(huì)有影響，但是也不能過(guò)量的吃。吃馬蹄減肥的好處：

1、熱量低：馬蹄屬于蔬菜也可以算是水果，因?yàn)樗瓤梢宰鳛榕洳酥笫斐?，也可以像水果一樣生食，它的熱量很低，口感甘甜、老少皆宜，減肥人群食用不用擔(dān)心熱量高而堆積過(guò)多的脂肪。

2、營(yíng)養(yǎng)豐富：馬蹄富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣、鐵、鈉這些微量元素，加上它富含的豐富的胡蘿卜素，對(duì)減肥而言是非常健康的。很多減肥人群為了避免攝入過(guò)多的熱量會(huì)控制飲食，很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，所以適量的吃馬蹄可以滿足身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很不錯(cuò)的選擇。

馬蹄雖然有很多好處，也適合減肥人群食用，但是一定不能過(guò)量的吃。因?yàn)轳R蹄雖然熱量不高，但是馬蹄卻含有較高的糖分和淀粉，如果過(guò)量的食用，會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的淀粉和糖份，當(dāng)機(jī)體消耗不了時(shí)，它們就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)。所以，減肥期間適量的吃馬蹄不要緊，但是過(guò)量食用會(huì)影響減肥效果。