減肥期間最好不要吃餃子，會(huì)影響到減肥效果，原因如下：

1、熱量較高：餃子屬于高熱量食物，尤其是肉餡的餃子。一個(gè)餃子的熱量大約在30大卡左右，假設(shè)一頓吃10個(gè)餃子就有300大卡的熱量。如果吃20個(gè)餃子，就有600大卡的熱量。

2、淀粉含量高：餃子皮是由面粉制作而成的，100克面粉大約能做12個(gè)餃子，相當(dāng)于滿滿一碗米飯，淀粉含量非常高，碳水化合物含量高。減肥期間要適當(dāng)?shù)目刂铺妓衔锏臄z入，否則會(huì)影響到減肥效果降低減肥速度。

如果實(shí)在想吃餃子，需要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：

1、自己動(dòng)手做餃子：自己做餃子，可以適當(dāng)?shù)纳俜乓恍┤湻?，還可自主選擇餡料，多做素餃子。在制作餃子餡的時(shí)候，還可以控制油的攝入，少放些油。

2、不要吃太多：每頓飯吃4~5個(gè)餃子就足夠了，吃太多會(huì)讓熱量超標(biāo)，要控制好自己的食欲。

3、選擇合適的蘸汁：制作吃餃子時(shí)的蘸汁的時(shí)候要少放些醬油，少放些香油，餃子蘸醋是最好的。