喝茶不能直接減肥，但可以幫助人體消脂，輔助減肥。在眾多的茶葉中，荷葉茶、綠茶、普洱茶的消脂效果較好，這些茶的具體功能如下：

1、荷葉茶。荷葉茶具有清暑利濕、潤腸通便的功效，喝了之后可以使腸胃的蠕動速度加快，促進大便的排出，以免脂類物質(zhì)長時間停留在身體之中被大量吸收。

2、綠茶。綠茶可以潤腸通便，清脂降脂，所以想要減肥的人在平時適量的喝綠茶，有助于滋潤腸道，促進大便的排泄，減少脂肪大量吸收。經(jīng)常喝綠茶還能改善血液循環(huán)，使身體的新陳代謝功能增強，讓脂肪被充分的代謝后分解，達到減脂的效果。

3、普洱茶。普洱茶里面含有大量的維生素，可以抑制腸道吸收油脂，減少脂肪量的增加，而且普洱茶里面的兒茶素也可以加快人體的新陳代謝，更好的分解脂肪，避免脂肪大量囤積在體內(nèi)，對減肥起到一定的幫助。

適量喝茶可以起到消脂的效果，對減肥有一定的幫助。但是大家也要注意喝茶的禁忌，比如吃藥期間不能喝茶、晚上睡覺前不能喝茶、隔夜茶不能喝，以免引起身體不適。