一般來(lái)講脂肪容易沉積的地方是減肥最先瘦下來(lái)的，如腿部、腰腹部、臉部、背部等部位，這些部位是脂肪最容易囤積的地方，也是減肥后會(huì)瘦下來(lái)的部位，減肥最先瘦的地方排位順序如下：

1、臉部下巴：因?yàn)槟槻肯掳褪侵苯颖┞对谕饷妫砸粋€(gè)人瘦下來(lái)最直接的感覺(jué)是從臉部下巴看出。

2、腰腹部：長(zhǎng)時(shí)間久坐讓脂肪堆積在腰部中，減肥后腰部贅肉會(huì)逐漸減少，腰部曲線逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，這個(gè)時(shí)候要加入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)塑形，避免脂肪消耗后肚皮松弛。

3、腿部：減肥持續(xù)一段時(shí)間后全身脂肪會(huì)進(jìn)入燃燒狀態(tài)，此時(shí)腿部的脂肪會(huì)被開(kāi)始分解并且消耗，腿部贅肉也會(huì)逐漸消失，露出修長(zhǎng)的大腿。

4、背部：背部是最難鍛煉到的一個(gè)部位，也是最后看得出瘦的部位，在減肥的過(guò)程中要加入鍛煉背部的訓(xùn)練，幫助瘦背。

減肥是全身性的消耗脂肪，所以在減肥后可以加入減脂運(yùn)動(dòng)增加肌肉量，幫助身體塑形，讓整體看起來(lái)更協(xié)調(diào)。